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14.11.2017

Neu im LCR: Tabata-Training

Übungsleiterin Kathrin Zimmer bietet ab Mittwoch, dem 15.11.17, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr ein Tabata-Training an. Für Vereinsmitglieder ist das Angebot kostenlos, Nichtmitglieder zahlen pro Termin 4 €.

Tabata ist eine Variante des Intervall-Trainings. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata (???) mit olympischen Eisschnellläufern, welche ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Anfänger sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler ausgelegte Training einsteigen. (aus: Wikipedia.org)

Lutwin Jungmann

 

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