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LC Rehlingen - bewegtes Zuhause - Reha Sport - Übungen für zuhause - Videos von Judith und Ruth

LC Rehlingen - bewegtes Zuhause - Reha Sport - Übungen für zuhause - Videos von Judith und Ruth
LC Rehlingen - bewegtes Zuhause - Reha Sport - Übungen für zuhause - Videos von Judith und Ruth

Mitteilung für den Trainings- und Gesundheitsbereich:

Der Vorstand des LC Rehlingen hat sich aufgrund der schwierigen Situation rund um die Corona Epidemie entschieden, den gesamten Gesundheits- und Trainingsbetrieb bis auf weiteres auszusetzen.

 

Damit ihr trotzdem eure Fitness beibehaltet oder auch verbessert, haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt.

Ruth und ich habe euch ein Video  "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause"  gedreht. Dies könnt ihr zu Hause laufen lassen und wie in der Übungsstunde unseren Anweisungen folgen. 

Wir haben  2 Videos,  für den Reha Sport gedreht, einmal mit und einmal ohne Bodenübungen. Jedes Video besteht  besteht aus 3 Teilen: 

Um weiter zu reagieren brauchen wir deine Unterstützung, deshalb gib uns zu den Videos ein paar Rückmeldungen folgender Art: 

  • ich finde es toll

  • ich nutze es auch regelmäßig

  • ich wünsche mir weitere Videos

Wir hoffen es gefällt euch, uns hat es Spaß gemacht.

Los geht es!

Wir wünschen euch eine gesunde Zeit und hoffen uns bald wieder beim Sport zu sehen.

Für Rückfragen oder Änderungsvorschläge stehen wir immer gerne zur Verfügung. Melde dich bei Judith oder Ruth oder unter der Email-Anschrift: Reha.JuBiwer@web.de

 

 Ruth und Judith

 

 Übungsvideos für den Reha Sport "LC Rehlingen - Bewegtes Zuhause"

Leitung

Teilbereich

Titel

Link zum Video

       

Judith 1 

Teil 1 

Aufwärmen/Mobilisation

https://youtu.be/fwztdYLrQf4 

 

Teil 2

Kräftigung/Beweglichkeit

https://youtu.be/WUFwh7I2E9Y

 

Teil 3

Dehnung/Entspannung 

https://youtu.be/bRqDumZzo0s 

 

 

 

 

Judith 2

Teil 1

Erwärmen/Mobilisieren 

https://youtu.be/eSD2RsFFMkY

 

Teil 2

Stuhlgymnastik mit Flaschen

https://youtu.be/xUf78oTIwZs

 

Teil 3

Dehnung/Entspannung 

https://youtu.be/DMMGNpe1L6A

 

 

 

 

Ruth 1

Teil 1

Aufwärmen/Mobilisation 

https://youtu.be/wSDJAdKNrwk

 

Teil 2

Kräftigung/Beweglichkeit, ohne Bodenübungen 

https://youtu.be/Afg1Rky7cQQ 

 

Teil 3

Dehnung/Entspannung 

https://youtu.be/wSDJAdKNrwk 

 

 

 

 

Ruth 2

Teil 1

Übungen mit Wasserflaschen

https://youtu.be/YX5UHf5w3vU

 

 

 

 
Judith 3 Teil 1

Erwärmen, Mobilisieren Handtuch Tabata

https://youtu.be/kPWUAfUWlrM

  Teil 2

Beweglichkeit, Kräftigung mit dem Handtuch

https://youtu.be/0lKYRxi3-Wg

  Teil 3

Entspannung, Dehnung

https://youtu.be/0eCYEEtR9jg

 

 

 

 

Ruth 3

Teil 1

Entspannung

https://youtu.be/xjObKg_3q7I

 

 

 

 

 

  Viel Spaß beim Nachmachen Zuhause!    

 

 

 

 

 

 

 

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