Offizielle Seite des Leichtathletik Club Rehlingen e.V. Startseite | Mitglied werden | Kontakt

Kurse

Yoga  - Präventionskurs
ist für Menschen unabhängig von Alter und Beweglichkeit geeignet

Es werden einfache Körperhaltungen (Asanas) unter Beachtung der Atmung miteinander verbunden. Das häufige und achtsame Wiederholen der Bewegungen in ihrer Verknüpfung mit dem Atem wird hier zu einem überaus wirksamen Werkzeug zur Beeinflussung vegetativer, hormoneller und neutraler Steuerungssysteme.
Auf diese Weise wird positiv auf Körper und Geist eingewirkt, Verspannungen können sich lösen, der Geist kommt zur Ruhe, die Körperhaltung verbessert sich.

Der Schwierigkeitsgrad richtet sich nach der  individuellen körperlichen Verfassung der Yoga-Schüler/in. Es müssen keine Vorkenntnisse vorhanden sein. Auch Menschen, die keine besondere Beweglichkeit mitbringen, sowie ältere Personen profitieren von Yoga.

 

Zumba Gold
Eine Zumba Light Variante
Tanzen sie in ihrem eigenen Tempo

Was ist das?: Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba, die Schrittfolgen sind einfacher und die Musik ist langsamer.

Für Wen ist das?: speziell entwickelt für „“aktiv Junggebliebene“, “wahre“ Fitness- und Tanzeinsteiger/ innen, Personen mit Einschränkungen des Bewegungs-apparates oder diejenigen, die ein paar überflüssige Pfunde mit Spaß loswerden möchten.

Ziel: Spaß, Gemeinschaft und Fitness, langsamer Aufbau von Koordination und Kondition
Zumba Gold soll genauso mitreißend sein und genauso viel Spaß machen, wie ein “normaler” Zumba Fitness Kurs. Darüber hinaus kann die Teilnahme an einem Zumba Gold Kurs eine gesunde und fitte Lebensweise fördern. Gleichzeitig soll aber durch die angepassten Techniken sichergestellt sein, dass niemand überfordert wird und alle Tänzer – egal wie fit sie noch sind – den Spaß an Zumba nicht verlieren. Denn das ist schließlich die Hauptsache und sollte immer im Vordergrund stehen.

 

ZUMBA FITNESS
Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness. Spüren Sie den Rhythmus und folgen Sie ihm.

Verbessert die Ausdauer – den Stoffwechsel, fordert die Beweglichkeit, Lockert die Muskulatur  und baut die Muskulatur auf, wichtig der Spaßfaktor.

 

Nordic Walking   - Präventionskurs

 

Leichtathletik Club Rehlingen e.V. | Beckinger Str. 31a | 66780 Rehlingen-Siersburg | Tel.: 06835 - 4408